Einführungsseminar 

Meine Fähigkeit mit den Gedanken und Emotionen anderer Menschen umzugehen, hängt von meiner Fähigkeit ab, mit meinen eigenen umzugehen. Anderen unterstützend zuzuhören, hängt von meiner Fähigkeit ab, mir selber zuzuhören. Anderen zu helfen, hängt davon ab, wie ich selber täglich meine Kraft und Einsichten zu schöpfen vermag. Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation verändert Muster und Haltung, um tiefer mit sich selber, anderen Menschen und dem Leben im Kontakt zu sein.

Inhalte·        
Wie nehme ich wahr? Wie beobachte ich? Was denke ich dabei? Wie beeinflusst mein Denken meine Gefühle und meine Handlungen?

• Wie gehe ich mit Gefühlen und Emotionen konstruktiv um?
• Wie erkenne ich die Wurzeln und Ursachen meiner Emotionen?
• Wie äussere ich meine Anliegen, so dass mein Gegenüber im Kontakt bleibt, und nicht in die Verteidigung, Rückzug oder Angriff geht?
• Wie höre ich Kritik, Gewalt, Schweigen,... konstruktiv und wertschätzend?
• Wie fülle ich meinen eigenen Tank, wie nähre ich meine Ruhe und Kraft, um achtsam, wertschätzend zu sein und um tiefer mich und andere zu verstehen?
• Welche kulturellen Muster und Glaubenssätze prägen mich und meinen Beziehungsalltag?

• Unangenehmes aussprechen
• Eigene Anliegen ausdrücken; Grenzen setzen
• Klaren Standpunkt vertreten, ohne dabei zu verletzen
• Wie kann ich mich positiv und konstruktiv abgrenzen?
• Wie reagieren auf sog. Ungerechtigkeit?
• Nein sagen, ohne dabei zu verletzen
• Umgang mit den Widerständen, Intoleranz, Arroganz,... (z.B. in der Klasse)
• Positiv mit Kritik umgehen – nicht persönlich nehmen
• Rechtfertigen und Verteidigen – wie gehe ich damit um?
• Umgang mit Schweigen
• Wie hole ich jemanden aus der Isolation ab?
• Klarheit und Vertrauen in Beziehungen schaffen
• Im Konflikt den Konsens finden – eine für beide Seiten akzeptable Lösung
• Eskalierende Situationen: wie beenden?